Meditar.

https://youtu.be/eG5RSdEVrTU?si=d9BSZzfW3c2NdViL L'escriptor d'èxit Harari diu entre altres coses: Jo medit jo pass gairebé dues hores cada dia en meditació silenciosa observant tant com sigui possible no verbalment el que està passant dins meu. [...] Primer de tot entrena la ment a estar en silenci i només observar. [...] Si no puc observar la meva pròpia respiració a causa d'aquestes històries creades per la ment, com puc esperar entendre coses molt més complexes com la situació política a Israel, el conflicte palestí iraeli, la invasió russa d'Ucraïna?

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