Pensar en tot i pau mental.
PEP DEMANA. La por a oblidar-me de les tasques quotidianes que és de necessitat que faci em fa que tengui el cap ocupat quasi tot el dia i que no pugui gaudir de pau mental i així i tot no pens a fer moltes tasques. Com ho puc fer per tenir pau mental i pensar en tot? CHATGPT RESPON. El que descrius és molt humà, i té una estructura molt clara: la por 0d’oblidar-te de les obligacions manté el cap ocupat tot el dia, però aquesta mateixa ocupació no et porta a actuar, sinó que et roba la pau. És una mena de cercle tancat. Ho podem desfer pas a pas. 1. Entendre què t’està passant (sense jutjar-te) El que tens no és manca de voluntat, sinó hiper-vigilància mental: El cap diu: “No ho puc deixar anar perquè si no, ho oblidaré” El cos diu: “Així no puc descansar ni començar res” Això fa que: pensis molt, facis poc, i visquis amb una sensació constant de deute pendent. 👉 Pensar en tot no és el mateix que cuidar-ho tot. 2. Alliberar el cap: treure les tasques fora de la ment La ...