REFLEXIÓ. Aprenent a aprendre 7

REFLEXIÓ. Aprenent a aprendre 7 Per aprendre a aprendre va bé fer de científic dels propis processos d'aprenentatge. Observar-se quan s'aprèn i comprovar si aprenem més en un lloc o en un altre, amb música o sense, dormint bé o malament, fent exercici... Comprovar també si aprenem millor quan hem dormit més hores. La música pot ser bona o dolenta per estudiar, depenent de si ens fa desviar l'atenció del que aprenem cap a la música. La música amb lletra ens pot fer desviar més l'atenció i ocupar part de la nostra memòria de treball. Va bé aprendre en diferents llocs perquè la nostra memòria de treball està parcialment ocupada pel lloc on aprenem. Llavors, si sempre aprenem al mateix lloc, el nostre cervell només estarà avesat a aprendre en un lloc determinat, i això no ens convé. També ens és convenient no només aprendre usant un sentit, per exemple, l'audició, perquè si només usam un sentit debilitam els altres. Dormir almenys 8 hores és molt important per aprendre, perquè dormint les neurones s'arrufen, eliminam toxines, es consoliden les memòries a llarg termini i es buida l'hipocamp perquè hi càpiga més informació nova. Dormir també és la manera definitiva d'estar desconcentrat, que contrasta amb els «pomodoros» de 25 minuts de quan estam concentrats. A més, si aprenem concentrats just abans d'anar a dormir, això ens fa més propensos a somiar amb l'après. Primer s'ha de començar aprenent el més difícil i poc agradable, i deixar l'agradable per al final. Convé posar una hora de fi als aprenentatges cada dia; això ens fa estar més concentrats quan aprenem i ens permet estar més temps en mode desconcentrat. Això ho estic aprenent llegint el llibre LEARNING HOW TO LEARN de Barbara Oakley.