TENIR ÈXIT SENSE SER VALORAT.

TENIR ÈXIT SENSE SER VALORAT PER NINGÚ. PEP PREGUNTA. Com recuperar una potència d'obrar més lliure, menys reactiva i menys dependent del reconeixement dels altres? CHAT GPT RESPON. És una pregunta molt important i profunda, i la manera de recuperar una potència d’obrar més lliure, menys reactiva i menys dependent del reconeixement dels altres implica un treball interior pacient, honest i continuat. Et comparteixo un camí en diversos punts, amb una mirada inspirada en la filosofia (Spinoza, Nietzsche, Simone Weil), la psicologia i l'experiència vital: --- 1. Conèixer com operen les passions Segons Spinoza, la nostra potència d'obrar es redueix quan som moguts per les passions, especialment quan reaccionem a estímuls externs sense entendre'ls. Llavors, el primer pas és reconèixer quan actuem per impuls, necessitat de reconeixement, o por, i no per una comprensió clara del que fem i per què ho fem. > "L'home passiu no és causa adequada dels seus afectes." (Ètica III, definicions) Pràctica: Quan notis que t’afecta molt el que pensen de tu, intenta no jutjar-te, sinó preguntar-te: — “Quina idea de mi mateix s’està posant en joc aquí?” — “Quina necessitat tinc que m’està fent vulnerable?” --- 2. Deslligar el valor propi del reconeixement extern Moltes vegades actuem buscant ser validats, però això ens fa esclaus del judici aliè. Recuperar una potència més lliure passa per donar valor al que som i fem independentment de si és reconegut o no. > Nietzsche parla del "esperit lliure" com aquell que ha après a "dir sí a si mateix", i no depèn del "tu has de". Pràctica: Fes actes petits (o grans) que siguin fidels al teu criteri, encara que no siguin valorats per ningú. I observa el teu malestar si no reps resposta. Això és normal, però és part del procés de desenganxament. --- 3. Fer més conscient la reactivitat La reactivitat és sovint una defensa: davant el rebuig, l’oblit, la crítica, reaccionem com a protecció. Però com més automàtica és la reacció, menys llibertat tenim. Pràctica: Entrenar la pausa. Si algú et fa sentir menys valorat, no reaccionis immediatament. Observa, respira, espera. Això no vol dir aguantar-ho tot, sinó escollir com respondre, i no només deixar-se portar pel primer impuls. --- 4. Reorientar el desig Quan desitgem constantment l'aprovació, és perquè una part del nostre desig està segrestada. La clau és reconnectar amb el que volem fer pel seu propi valor, pel goig de fer-ho, no per la resposta que tindrà. Pràctica: Pregunta’t amb honestedat: — “Això que faig, ho faria igualment si ningú m’ho reconegués?” Si la resposta és no, potser estàs actuant més per por o necessitat de ser vist que per llibertat. --- 5. Escoltar el silenci interior Simone Weil deia que cal “descentrar-se” per accedir a una font més profunda de llibertat. Això vol dir escoltar-se no des del jo que busca afirmació, sinó des del silenci interior que escolta el que és. Pràctica: Dedica espais de silenci, no només físic sinó també de no fer, de no buscar res. A poc a poc, aquest silenci pot tornar-te una mena de sobirania interior. --- 6. Actuar segons idees clares La llibertat, en Spinoza, no és fer el que vulguis, sinó actuar mogut per idees adequades, que entenen les causes i les conseqüències. Quan entens més bé per què reacciones com reacciones, i què et mou, recuperes la capacitat d'obrar, no només de patir. --- En resum: Recuperar una potència d’obrar més lliure implica: Observar les pròpies reaccions sense jutjar-les. Deslligar el valor propi de la mirada dels altres. Pausar abans de reaccionar. Reconnectar amb un desig més fidel a un mateix. Escoltar el silenci interior. Viure segons idees clares i no segons afectes confusos. --- Si vols, pots compartir alguna situació concreta que t’hagi fet sentir dependent del reconeixement o reactiu, i la podem analitzar junts. Això pot ajudar a fer més concreta aquesta recerca de llibertat. ....... https://chatgpt.com/share/6855b147-448c-800e-9be8-14f74f58e7ec .......